Hör auf zu funktionieren - fang endlich an zu leben!

Du verdienst es glücklich zu sein

Hola! Ich bin Nicole Mara.

In meinen 30 Jahren als Führungskraft habe ich einiges gelernt, vor Allem wie leicht man sich selbst vergisst, bis der Körper rebelliert. Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen mit Burnout und Depression, bieten meine MUUTOS®-Retreats in Spanien und das Metamorphosis-Programm ganzheitliche Heilung.

Als zertifizierte, therapeutische Yoga-Lehrerin und systemischer Coach begleite ich seit über 25 Jahren Menschen auf ihrem Transformationsweg. Mein einzigartiger Ansatz integriert Körper, Geist und Seele für nachweisliche Erfolge.

Willkommen bei MUUTOS® – für eine Veränderung, die wirklich wirkt. Transformierend auf allen Ebenen, MUUTOS® eben!

MUUTOS® Metamorphosis Programm

  • 6 Monate für deine persönliche Weiterentwicklung
  • Zweimal wöchentliche Live Yoga Sessions
  • Aufzeichnungen für dich zum Üben zwischendurch
  • Kurzsequenzen, wenn es mal schnell gehen soll
  • Coaching Übungen die zum jeweiligen Monatsthema passen
  • Audio Impulse, die dich unterwegs begleiten
  • Einmal im Monat ein Live Coaching Call

Erlebe mit MUUTOS® Yoga eine einzigartige Kombination aus körperlicher Praxis und emotionaler Heilung. Bereit, dein volles Potenzial zu entfalten?

Beliebte Kurse

Falls auf dieser Seite für dich nichts passendes dabei ist, melde dich gerne bei mir für ein persönliches Angebot

Wir lernen uns kennen

Kostenfreie Meditation

Entdecke die Kraft der inneren Stille und finde zu deinem wahren Selbst!

In dieser Meditation führe ich dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung und Klarheit. Lasse alle Anspannung los, öffne dein Herz und schaffe Raum für mehr Erfüllung und Lebensfreude.

Lade die Meditation jetzt herunter und erlebe, wie du dich mit deiner Seele verbindest und neue Energie tankst. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

KOSTENLOS  

MUUTOS® Methamorphosis

6 Monate Transformation 

Dieses individuelle Programm öffnet dir die Tür zu einer tiefen, nachhaltigen Veränderung. 

Wage den ersten Schritt und starte mit dem Beginner Programm inklusive kraftvoller Yoga-Kurzsequenzen und Self-Coaching Übungen. 

Wenn du bereit für deine komplette Transformation bist, wähle unter "Kurse" das Metamorphosis 2.0 Paket und erhalte beide Programme inklusiver vieler LIVE Yoga und Coaching Sessions für deine ganzheitliche Weiterentwicklung!

79€

Die Welt der Bioenergetik

Entdecke die Kraft deiner Aura 

und bringe deine Energie in Balance! Mit einer individuellen Frequenz-Analyse basierend auf der Healy-Technologie erhältst du wertvolle Einblicke in dein bioenergetisches Feld und erfährst, welche Frequenzen dein Wohlbefinden beeinflussen. Unterstütze deinen Körper dabei, seine energetische Selbstheilungskraft zu aktivieren und mehr Klarheit, Vitalität und innere Ruhe zu finden. Deine Reise zu mehr Balance und Lebensfreude beginnt hier!

59€

Was sagen meine Kunden

Ich durfte in der Session mal wieder so ein paar Grundthemen angucken. Mal schauen, wie sie sich weiter entwickeln.

Und spannend auch, wie der Unterschied ist zwischen: ich will dadurch und jetzt erst recht, oder Ich entspanne mich in Situation hinein und nehme meine Gefühle an.

Spirituelle Schulung par Excellence, hier halt im geliebten YinYoga

Ingrid

Was für eine unglaubliche Yogastunde dies für mich heute war. Es ist immer wieder magisch, was in deinen Yogastunden passiert und was da so AUF-GEHT.

Ich danke dir und auch allen unglaublich wunderbaren und so liebevollen Teilnehmerinnen, für diese so tief berührende Stunde, mit der wunderbaren Erkenntnis Ja, die Liebe, die ist die magischste und stärkste Kraft überhaupt und lässt mich in mir auch ruhen. Es tat soooooo gut. Diese Stunden sind so herzenswarme und liebevolle "Coaching Yoga Stunden

Claudia

Hach, ich bin ganz beseelt und sooo angenehm entspannt nach der heutigen Stunde. Vor allem meinem kneifenden und knirschenden Rücken und Nacken hat das heute sehr gut getan!

Und in und nach der Medi hab ich mich so richtig schön geerdet gefühlt...und hätte noch locker 20min länger so liegen und lauschen können!

Renate

WOW, was für ein Geburtstag. Mit 3 Jahren ist von einem kleinen Baby ein vollbewusstes selbstständiges kleines wundervolles Wesen geworden, das läuft, spricht ... und Liebe in die Welt bringt. Und die Entwicklung weiter zu beobachten und zu erleben ist sooo spannend. Bin ebenso gespannt, was du noch alles in die Welt bringst. Herzlichen Glückwunsch!

Bettina

"Spirituelle Schulung par Excellence!"

Ich durfte in der Session mal wieder so ein paar Grundthemen angucken. Mal schauen, wie sie sich weiter entwickeln.

Und spannend auch, wie der Unterschied ist zwischen: ich will dadurch und jetzt erst recht, oder Ich entspanne mich in Situation hinein und nehme meine Gefühle an.

Spirituelle Schulung par Excellence, hier halt im geliebten YinYoga

- Ingrid

"Besondere Stunden auf dem Weg zu mir selbst"

Liebe Nicole, ich möchte noch einmal an dieser Stelle meinen tiefen Dank ausdrücken. Ich durfte in den letzten 3 Jahren, auch im Rahmen der vielen von Dir angebotenen Yogastunden so viel lernen, über all meine Sinne und Körper Teile loslassen, neu sortieren, mich und meinen Körper tiefer und tiefer spüren und kennenlernen, so viel transformieren, mental verändern. Nun kommt mehr und mehr mein wahres Ich zum Vorschein, die Schieflagen in meinem Körper und Kopf werden Stück für Stück aufgelöst, wohl sogar ursprünglich ausgelöst vom Becken bis hin zum Kiefer. Die bedingungslose Selbstliebe zeigt ihre Spuren und hat mich sehr verändert, authentisch leben ist lebenswert. Ich bin stolz auf mich und auf Dich liebe Nicole und auf diese wundervolle Gruppe, Ihr alle tragt mich immer wieder durch diese wertvollen und besonderen Stunden auf dem Weg zu mir selbst.

- Birgit

"Herzenswarme und liebevolle Coaching Yoga Stunden"

Was für eine unglaubliche Yogastunde dies für mich heute war. Es ist immer wieder magisch, was in deinen Yogastunden passiert und was da so AUF-GEHT . Ich danke dir und auch allen unglaublich wunderbaren und so liebevollen Teilnehmerinnen, für diese so tief berührende Stunde, mit der wunderbaren Erkenntnis Ja, die Liebe, die ist die magischste und stärkste Kraft überhaupt und lässt mich in mir auch ruhen. Es tat soooooo gut. Diese Stunden sind so herzenswarme und liebevolle "Coaching Yoga Stunden"

- Claudia

"Nach der Meditation geerdet"

Hach, ich bin ganz beseelt und sooo angenehm entspannt nach der heutigen Stunde. Vor allem meinem kneifenden und knirschenden Rücken und Nacken hat das heute sehr gut getan! Und in und nach der Medi hab ich mich so richtig schön geerdet gefühlt...und hätte noch locker 20min länger so liegen und lauschen können!

- Renate

"Bringt Liebe in die Welt"

WOW, was für ein Geburtstag. Mit 3 Jahren ist von einem kleinen Baby ein vollbewusstes selbstständiges kleines wundervolles Wesen geworden, das läuft, spricht ... und Liebe in die Welt bringt. Und die Entwicklung weiter zu beobachten und zu erleben ist sooo spannend. Bin ebenso gespannt, was du noch alles in die Welt bringst. Herzlichen Glückwunsch!

- Bettina

"Wundervolles Yoga(Coaching)"

Liebe Nicole, Yoga Online? Das geht doch nicht habe ich immer gedacht und dann bist Du mit Deinem wundervollen Yoga(Coaching) in mein Leben gekommen. Hast mir einen Weg zu meiner Spirituellen Seite gezeigt und motivierst mich am Samstag den Wecker zu stellen. Danke für Deine wundervolle Begleitung auch jetzt beim Start in die spannende Fastenzeit

- Deike

Häufig gestellte Fragen

  • Ich bin Yoga Anfänger und Meditationen fallen mir eher schwer, ist der Kurs trotzdem etwas für mich?

    Absolut, denn mein Anspruch ist es, jedem Yoga näher zu bringen. Es geht hier nicht um wilde Verrenkungen, sondern um den ganzheitlichen Ansatz. Du sollst Spaß an der Bewegung haben. Jede Übung kann entsprechend variiert werden. Wenn du noch nie meditiert hast, dann ist das überhaupt kein Problem. Ganz im Gegenteil: Es ist wundervoll, dass du durch das Programm am Ende jeder Yoga Session einen Einblick ins Meditieren bekommst. Und gerade nach der körperlichen Anstrengung, fällt es leichter sich darauf einzulassen. Sei einfach liebevoll und geduldig mit dir – du wirst nach einiger Zeit merken, wie du Fortschritte machst.

  • Ich habe körperliche/psychische Erkrankung oder ein Trauma und bin nicht sicher, ob eine Teilnahme wirklich Sinn macht.

    Eine physische und psychische Gesundheit/Stabilität sind Voraussetzung für eine Teilnahme an den MUUTOS® Kursen. Du sollst das bestmögliche Ergebnis mit deiner Teilnahme erzielen. Grundsätzlich ist MUUTOS® Yoga für jeden geeignet. Bei körperlichen Einschränkungen gibt es immer eine Form der Abwandlung der Übung. Ich unterrichte seit über 25 Jahren. Bin zertifizierte therapeutische Yoga und Meditationslehrerin und kann dich auf deinem Weg der Heilung begleiten. Als Coach weiß ich mit mentalen Themen entsprechend umzugehen und genau dafür bist du ja hier. Für ein besseres Lebensgefühl, oder? Bitte beachte jedoch, dass eine Teilnahme an den Kursen keine Therapie ersetzen kann. Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein oder eine psychische (Vor)Erkrankung haben, weise ich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin an den Kursen teilzunehmen. Bei allen anderen Fällen, kläre bitte individuell mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige ist. Eine Haftung für Schäden , die durch eine fehlerhafte Nutzung entstehen, wird nicht übernommen.

  • Kann ich an einer Probestunde teilnehmen?

    Natürlich, melde dich dazu auf der Startseite unter Probestunde für die jeweilige Stunde an. Du erhältst nach Anmeldung einen Link, mit der Du dich dann einwählen kannst und mitmachen kannst.

  • Was brauche ich an Utensilien?

    Eine rutschfeste Matte ist sinnvoll, aber am Anfang geht auch einfach eine Decke. Wir benutzen sogenannte Yoga Blöcke, die du aber auch am Anfang mit einem dicken Buch oder Kissen ersetzen kannst. Ein Yogagurt ist auch von Vorteil, wobei du diesen auch durch einen einfachen Gürtel oder Bademantelgürtel ersetzen kannst. Ein Notizbuch, nur für diese 6 Monate, damit du auch dein Wachstum dokumentieren kannst. Und ansonsten nur bequeme Sportbekleidung.

  • Welche Zahlungsmöglichkeiten habe ich?

    Jede Zahlung kann von den Teilnehmern direkt auf der Plattform mittels PayPal oder Stripe (VISA, Mastercard, Maestro, Amex) abgewickelt werden. Sollte eine Zahlung per Stripe oder PayPal nicht möglich sein, dann schreibe mir bitte eine E-Mail an [email protected], für welche Teilnehmer und welche Kurse die Zahlung erfolgen soll. Die Zahlung kann dann per Banküberweisung oder Kreditkarte über einen direkten Link abwickelt werden.

  • Gibt es einen Rabatt für Geringverdiener?

    Ja, falls Du Student bist, oder auch gerade kein festes Einkommen hast, dann sprich mich gerne an. Mir ist es wichtig, gerade Studenten und Alleinerziehende zu unterstützen. Ich weiß, wie es ist, wenn man kein Geld hat und unterstütze dementsprechend sehr gerne. Schicke mir eine Email unter [email protected] für welchen Kurs Du dich interessierst und wir finden eine Lösung.

  • Wo finde ich den Beleg für meine Zahlungen?

    Unter der Rubrik "Bestellhistorie" auf der Seite "Mein Konto". Du erhälst außerdem automatisch eine E-Mail mit einer Quittung für jede Bestellung.

  • Wo kann ich mein Zertifikat für den Kurs herunterladen?

    Unter dem Abschnitt "Zertifikate" auf der Seite "Mein Konto".

  • An wen kann ich mich wenden, wenn meine Frage hier nicht zu finden ist?

    Schreibe gerne eine Email an [email protected] mit deiner Frage und wir setzen uns umgehend mit Dir in Verbindung.